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Fuente : Europa Press
El momento de tomar suplementos de calcio y vitamina D puede afectar a cómo se adapta el hueso al ejercicio

MADRID, 19 Jun. (EUROPA PRESS) - Tomar calcio y vitamina D antes del ejercicio puede influir en cómo los huesos se adaptan al ejercicio, según acuerdo con un nuevo estudio, que se dará a conocer este martes en la 95ª reunión anual de la Sociedad de Endocrinología que se celebra en San Francisco (Estados Unidos), ENDO 2013.

"El momento de la administración de suplementos de calcio, y no sólo la cantidad de suplementos, puede ser un factor importante en la forma en que el esqueleto se adapta al entrenamiento", afirmó la autora principal del estudio, Vanessa D. Sherk, investigadora postdoctoral en la Facultad de Medicina Anschutz de la Universidad de Colorado, que cree necesaria investigación adicional para ver si la sincronización de los suplementos de calcio afecta a las adaptaciones esqueléticas al entrenamiento.

   La investigación anterior ha demostrado que un año de entrenamiento intenso se asocia con una disminución sustancial en la densidad mineral ósea entre los ciclistas de competición en carretera. Los expertos creen que este tipo de ejercicio que induce a la pérdida de hueso podría estar relacionado con la pérdida de calcio durante el ejercicio. Como los niveles de calcio en sangre los caen, la glándula paratiroidea produce un exceso de hormona paratiroidea, que puede movilizar el calcio del esqueleto.

   En este estudio, los científicos encontraron que se produjo una disminución del calcio en la sangre inducida por el ejercicio si los complementos de calcio se tomaron antes o después del ejercicio. La suplementación preejercicio, sin embargo, dio como resultado una disminución menor, aunque no estadísticamente significativa. Los niveles de hormona paratiroidea aumentaron ligeramente menos entre los ciclistas que tomaron calcio antes de hacer ejercicio.

"Estos hallazgos son relevantes para las personas que se involucran en el ejercicio intenso y puede perder una cantidad sustancial de calcio a través del sudor --dijo Sherk--. Tomar calcio antes del ejercicio puede ayudar a mantener los niveles en sangre más estables durante el ejercicio, frente a los que ingieren el suplemento después, pero aún no sabemos los efectos a largo plazo de esto en la densidad ósea".

   El momento de la administración de suplementos de calcio no causa una diferencia en los niveles en sangre de un compuesto que es un indicador biológico de la pérdida de hueso. Tanto los grupos que tomaron calcio antes y después del ejercicio mostraron aumentos del 50 por ciento en el nivel de este compuesto, llamado CTX, para el colágeno tipo-1 C-telopéptido.

   Los participantes del estudio fueron 52 hombres de 18 a 45 años y los investigadores les asignaron al azar a tomar mil miligramos de calcio y mil unidades internacionales de vitamina D 30 minutos antes o una hora después del ejercicio. El ejercicio comprendía una contrarreloj de 35 kilómetros simulada.

   Los investigadores midieron los niveles de calcio en sangre y la hormona paratiroidea antes e inmediatamente después del ejercicio, además de CTX antes y 30 minutos después del ejercicio. Los autores analizaron el peso corporal antes y después del ejercicio, ajustado por la ingesta de líquidos, combinado con el calcio medido en el sudor de las manchas de la piel, para estimar la cantidad de calcio que se pierde a través de la piel durante el ejercicio.

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