Contactar
portada
análisis
cuentas
descargas
secciones
tópicos
enlaces
CorreoArgo
En portada
Fuente : Europa Press
Nutricionistas recomiendan no suprimir comidas para compensar los excesos navideños

MADRID, 10 Ene. (EUROPA PRESS) - Tras las distintas celebraciones navideñas en las que los ciudadanos ponen sobre la mesa lo mejor que tienen y se producen excesos alimenticios, muchos españoles buscan la manera de reconducir su dieta y compensar lo que se ha comido de más. Sin embargo, los nutricionistas recomiendan no eliminar comidas ya que puede tener el efecto contrario al deseado.

  "En plena campaña de rebajas tenemos en mente rebajar también las calorías que hemos incrementado durante Navidad. La gente dice que se da caprichos y después suprimen comidas. Esto es un error, una distribución calórica de las comidas ideal a lo largo del día sería que hiciéramos cinco comidas", dijo el director general de la Fundación Española de la Nutrición, José Manuel Ávila Torres.

   Según declaró Ávila, un desayuno debería aportar el 25% de lo que necesitamos, que pocas veces se hace; algo a media mañana, la comida, que debería aportar el 35% y para terminar una pequeña merienda y una cena que debe aportar el 30% aproximadamente de la ingesta calórica que falta.

   "Si nos saltamos estas comidas el problema que tenemos es que llegamos y devoramos. Al final hacemos una ingesta mayor que si hubiéramos ido comiendo moderadamente a lo largo del día. El consejo es seguir haciendo estas comidas recomendadas solo que disminuyendo la ingesta calórica. Si evitamos algunas desestabiliza la dieta", afirmó Ávila.

   En general las mujeres adultas consumen alrededor de 2.500 kilocalorías, los varones un poco más, alrededor de 3.000 Kcal. en función de la actividad física que se realiza y de la edad.

   En Navidad, "es difícil resistirse" a la tentación que supone el tener muchos de los alimentos que habitualmente se consumen durante el año pero también otros típicos de Navidad como son los dulces, pescados y mariscos. Sin embargo, Ávila ha destacado el alcohol como uno de los elementos que más calorías aportan.

   "No nos podemos olvidar del alcohol porque, normalmente, estas comidas las regamos con buenos vinos, cavas y espumosos. Hablando de kilocalorías un gramo de grasa son 9 kilocalorías, uno de hidratos de carbono o proteínas son 4 pero un gramo de alcohol suponen 7 kilocalorías", finalizó el director general de la Fundación Española de la Nutrición.
 

Principal
· Portada
· nuevoTop 10nuevo
· nuevoOposicionesnuevo
· Archivo Noticias
· Asesoria Profesional
· Biblioteca Pública
· Bolsa de Empleo
· Busqueda Noticias
· Comision Deontologica
· Descargas
· Diario Enfermería
· e-formContinua@SV
· Enlaces e-Burgos
· Estadísticas.
· Examenes
· Kalender
· Pedir Cuenta Correo
· Política de privacidad
· Protección de datos
· Surveys
· Tu cuenta
· V unica

Correo Web

Consulta tu cuenta de correo


Revista On-line
Acceder a la revista On-line

Campus Virtual
Acceder al campus

Hermes SMS

Usuarios On_Line
Actualmente hay 76 invitados, 0 miembro(s) conectado(s).

Eres un usuario anónimo. Puedes registrarte aquí

Buscar



Categorías
· Todas las Categorías
· B.O.E
· BOCyL
· Bolsa de Empleo
· Carrera Profesional
· Colegio Enf Burgos
· Comisión Deontológic
· Empleo en Burgos
· Empleo en España
· Empleo en Extranjero
· Enf. del Trabajo
· Enf. en Cuidados Medico-Quirurgicos
· Enf. en Salud Mental
· Enf. Ostretricio-Ginecológica
· Enf. Pediátrica
· Especialidades
· Formación - Cursos
· Investigación
· Junta de Castilla y León
· Oposiciones
· Sacyl
· Tablón de anuncios
· Traslados
· Urgencias
· Voluntariado

Login
Nickname

Password

Codigo de Seguridad: Codigo de Seguridad
Tipea Codigo de Seguridad

¿Todavía no tienes una cuenta? Puedes crearte una. Como usuario registrado tendrás ventajas como seleccionar la apariencia de la página, configurar los comentarios y enviar los comentarios con tu nombre.

INFORMACIÓN
 
 
 
 
 

Ventanilla Única
Accede a la Ventanilla Única del Colegio de Enfermería de Burgos

Redes Sociales


 


C. Deontológica

Colegio Burgos
 Nuestra Sede
 Biblioteca
 Formación
 Informática
 Boletines
 Cód. Deontológico
 Archivo Noticias

e-formContinua
Accede a la Secretaria Virtual de la formación continuada

Oferta Colegiados
 

 

 

A.M.A.


Asisa
Más información

Sorteos

Ibex 35 de la bolsa de madrid
Quiniela Fútbol Lotería Nacional La Primitiva
La Bonoloto El Gordo de la Primitiva
Cupón de la ONCE
Haz click en la imagen del sorteo que quieras consultar

Noticia más leída
Hoy aún no hay una Gran Historia.

Boletines oficiales





Periódicos



PERIÓDICOS

Citas E-Burgos
  Enero 2020   Febrero
  1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 Hoy:
 IV Congreso FESNAD 2020
 15 Congreso Nacional de Enfermería Quirúrgica


Aviso legal |2003-2015 Colegio Profesional de Diplomados en Enfermería de Burgos© Reservado todos los derechos